Niedobór potasu u seniorów

Mimo, iż potas znajduje się praktycznie w każdym pożywieniu, istnieją sytuacje, kiedy to opiekunki osób starszych muszą zmagać się z niedoborem tego pierwiastka u swoich podopiecznych.

Potas jest jednym z elektrolitów, które transportują ładunki ujemne w organizmie. Dostarcza komórkom niezbędnych składników i odprowadza zbędne produkty przemiany materii. Dodatkowo pobudza wydzielanie insuliny, spala węglowodany i białka.
Potas bierze udział w:

  • pracy mięśni,
  • pracy układu nerwowego,
  • dotlenianiu mózgu,
  • regulowaniu gospodarki wodnej,
  • regulowaniu ciśnienia krwi,
  • prawidłowej pracy nerek,
  • utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej

Prawidłowe dotlenienie mózgu poprawia koncentrację oraz myślenie.

Jeżeli opiekunka osób starszych zauważy u swojego podopiecznego takie objawy jak:

  • napuchnięte nogi i ręce,
  • nadciśnienie,
  • poddenerwowanie
  • zmęczenie

a podopieczny dodatkowo skarży się na:

  • nieregularną pracę serca,
  • skurcze nóg po wysiłku i w upały,

może mieć do czynienia z niedoborem potasu u seniora.

Senior, który nie ma problemu z nerkami, powinien dostarczyć organizmowi 2000-3000 mg potasu dziennie.

Opiekunka osób starszych powinna wiedzieć, że na niedobory potasu narażone są osoby które:

  • przyjmują środki moczopędne, które powodują wydalanie potasu wraz z moczem
  • przyjmują niektóre leki nasercowe oraz obniżające ciśnienie krwi. Leki te również mogą wypłukiwać potas z krwi
  • miewają częste biegunki oraz wymioty,
  • piją mało wody,

Bardzo często dodatkowy potas podawany jest osobom chorującym na cukrzycę, aby zwiększyć ich wrażliwość na insulinę.

Zawartość potasu na 100g produktu:

Suszone morele1666mg
Figi suszone938mg
Awokado600mg
Banany395mg
Ziemniaki357mg
Seler320mg
Kiwi290mg
Pomidory282mg
Grejpfruty277mg

Nie tylko niedobory potasu są groźne dla podopiecznego. Niebezpieczny jest również nadmiar potasu w organizmie dlatego bez porozumienia z lekarzem opiekunka osób starszych nie powinna pozwolić na dodatkową suplementację potasu.

Przy prawidłowej pracy nerek u ludzi zdrowych nadmiar potasu jest wydalany z moczem, dlatego nie obserwuje się u nich skutków ubocznych nadmiernego spożycia tego pierwiastka. Potas może jednak szkodzić podopiecznym chorującym na nerki. W tym przypadku nadmiar elektrolitów gromadzony jest w organizmie co może zaburzyć pracę serca. Za wysoki poziom potasu zaburza również działanie niektórych leków nasercowych. Również w tym przypadku może dojść do poważnych zaburzeń mięśnia sercowego.