Perfekcyjna Opiekunka Jak przyozdobić stół? Co przygotować na obiad? Jak wywabić plamę? Odpowiedzi na te i inne pytania przygotowujemy wraz z naszymi Opiekunkami.
Czym jest cholesterol i jak zachować jego odpowiedni poziom
Drogie Opiekunki, Drodzy Opiekunowie Osób Starszych. Jak powszechnie wiadomo, cholesterol cieszy się złą sławą, gdyż odpowiada za szereg chorób układu krążenia. Dzieje się tak, gdy w organizmie jest go zbyt dużo. Zdrowie Seniora zależy więc, w dużej mierze, od jego prawidłowego poziomu. Ale czym właściwie jest cholesterol i jak zachować jego odpowiedni poziom? Cholesterol to rodzaj tłuszczu, który pełni w naszym organizmie szereg ważnych funkcji. Wchodzi w skład wszystkich komórek, a szczególnie ważny jest dla komórek mózgowych ...
Niedobory witamin - typowe objawy, poradnik dla Opiekunek osób starszych
Witaminy to substancje niezbędne do zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Nazwę „Witamina” wprowadził polski uczony – Kazimierz Funk w 1912 roku. Nazwa pochodzi od łacińskiego słowa „vita”, czyli życie. Większość witamin dostarczana jest wraz z pożywieniem, a niektóre produkowane są w skórze lub układzie pokarmowym. Niedobory witamin możemy regulować poprzez ich suplementacje. Drogie Opiekunki, Drodzy Opiekunowie czy zatem dbacie o swój organizm i organizm Waszych Podopiecznych dostarczając w pożywieniu ...
Opiekunko osób starszych, dlaczego warto jeść owsiankę?
Owsianka to jedno z najzdrowszych śniadań jakie Opiekunka osób starszych może zaserwować swojemu Podopiecznemu w okresie jesienno-zimowym. Jedzona codziennie wpływa pozytywnie na układ krwionośny: chroni przed miażdżycą, pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi a nawet zapobiega chorobom nowotworowym. Dlaczego owsianka jest taka zdrowa? Ziarno owsa jest jednym z najzdrowszych zbóż, zawiera łatwostrawne białko i nienasycone kwasy tłuszczowe. Ponad to jest doskonałym źródłem witamin takich jak: B6, E i PP oraz mikroelementów: potasu, magnezu, wapnia, ...
Opiekunko, Opiekunie chroń się przed demencją! Czy wiesz jak uniknąć demencji?
Demencja i Alzheimer to choroby, których najbardziej obawiają się Opiekunowie osób starszych. Dlaczego? Ponieważ doświadczają tego, jak choroby zabierają tożsamość oraz osobowość ich Podopiecznym. Można by pomyśleć, że demencja, choroba wieku starczego, jest nieunikniona w procesie starzenia się organizmu. Wiadomo jednak, że jedzenie niektórych produktów zwiększa ryzyko jej wystąpienia. Co robić aby uniknąć demencji? 1. Zbyt duże stężenie miedzi w wodzie Miedź to pierwiastek, który chroni przed osteoporozą, zwiększa odporność, ...
Zaburzenia snu u osób starszych – jakie są przyczyny? Jak pomóc Podopiecznym?
Zmiany w jakości snu u osób starszych nie zawsze mają patologiczną przyczynę. Bardzo często są to typowe dolegliwości związane z procesem starzenia się mózgu oraz starzenia fizycznego. Młody organizm może zasnąć bez problemów i spać głęboko przez około 8 godzin. Z biegiem czasu ludzie mają problemy z zasypianiem i spaniem przez całą noc. Dlaczego tak się dzieje? Główną przyczyną zaburzeń snu są drzemki w ciągu dnia. Starsi ludzie bardzo często zasypiają podczas oglądania TV, siedząc lub czytając. To całkiem normalne u Seniorów, ...
Popraw koncentrację – naturalnie!
Koncentracja jest niezbędna w wielu dziedzinach naszego życia. Jedni koncentrują się z łatwością inni mają z tym nieznaczne problemy. Warto wiedzieć, że koncentrację można stymulować poprzez spożywanie niektórych produktów. Jakich? Zapraszamy do dalszej części artykułu. Orzechy i suszone owoce Według badań naukowych, suszone owoce zwiększają szybkość z jaką nasz mózg przetwarza informacje, bez względu na wiek, płeć czy pochodzenie etniczne. Ponad to orzechy i suszone owoce poprawiają pamięć i pozwalają na dłuższe prace związane ze wzmożoną ...
Pierwszy zawał serca to nie wszystko? Jak zadbać o Seniora? - Poradnik dla Opiekunek osób starszych
Czym jest zawał serca? Zawał serca, inaczej mówiąc atak serca to martwica fragmentu mięśnia sercowego spowodowana niedokrwieniem. Do takiego niedokrwienia dochodzi w momencie gdy jedna z tętnic wieńcowych zostanie zupełnie zamknięta. Zawał serca jest procesem nieodwracalnym. Na dotkniętym zawałem sercu tworzy się blizna pozawałowa, która już nie kurczy się jak zdrowy mięsień sercowy, a jedynie poddaje skurczom serca. Jakie są czynniki prowadzące do zawału? Do najważniejszych czynników ryzyka można zaliczyć hiperlipidemie (wysokie stężenie trójglicerydów ...
Wilczy apetyt u Seniora? Jakie są przyczyny?
Główną dolegliwością osób starszych jest brak apetytu. Osoby starsze nie odczuwają głodu jak osoby młode. Zmniejsza im się zmysł smaku i powonienia, i z trudem zjadają 2-3 posiłki dziennie. Okazuje się jednak, że nie tylko brak apetytu powinien być powodem do niepokoju Opiekunek osób starszych. Są bowiem Seniorzy, u których występuje zjawisko „starczego głodu”. Czym jest spowodowany starczy głód? Jednym z obowiązków Opiekunek osób starszych jest pilnowanie zbilansowanej diety swoich Podopiecznych. Niestety, niektórzy ...
Gotowanie dla Seniora, czyli co jedzą starsi Niemcy – poradnik dla Opiekunek
Przygotowywanie posiłków to jedna z najważniejszych części opieki nad Seniorem. Wielu z Was przekonało się, że nie łatwa ze względu na specyficzne przyzwyczajenia Seniorów lub restrykcyjne diety. Zdrowe jedzenie, dieta bogata w warzywa, uboga w tłuszcze trans to tylko teoria? Co i jak jedzą niemieccy seniorzy? Każda początkująca w rodzinie Opiekunka ma początkowo obawy, czy jej potrawy zasmakują Seniorowi. Rozpoczynając pracę w danej rodzinie warto poznać przyzwyczajenia osoby, którą będzie się opiekowało. Szczegóły może przekazać również ...
Urodziny Podopiecznego – jak nie popełnić gafy?
Drogie Opiekunki, drodzy Opiekunowie dziś z okazji Święta Dobrych Rad mamy dla Was mały poradnik na temat urodzin w kulturze niemieckiej. Większość ludzi na świecie, również Niemcy, radośnie świętują swoje urodziny. Jest to dzień wyjątkowy zarówno w gronie rodziny, przyjaciół czy współpracowników. Niemcy podobnie jak Polacy, śpiewają sobie „sto lat” – „Zum geburstag viel gluck” Zum Geburtstag viel Glück! Zum Geburtstag viel Glück! Zum Geburtstag liebe/r (Name), (alternativ: Wünschen ...
Migrena – co wywołuje silne bóle głowy?
Migrenę charakteryzuje silny, wręcz obezwładniający ból głowy. Migrenę możemy podzielić na dwie grupy: -migrena bez aury z charakteryzującymi ją objawami: nudnościami, wymiotami, zaburzeniami wzrokowymi -migrena z aurą, poprzedzona przez błyski świetlne przed oczami. Przyczyny migreny nie są dokładnie znane, można przypuszczać, że może ją wywoływać spożywanie niektórych pokarmów, stres, hormony, zmiany pogody. W krajach anglojęzycznych przyjęło się zasadę 4C, które najczęściej wywołują migrenę jest to: Chocolate (czekolada), Cheese ...
Jaskra - uważaj na swój wzrok - jak rozpoznać? Jak zapobiegać?
Jaskra - podstępna choroba oczu, przez którą wzrok straciło już ok 6mln osób na świecie. W przebiegu jaskry dochodzi do zaniku włókien nerwu wzrokowego, który odpowiedzialny jest za przekazywanie do mózgu informacji o widzianych obrazach. Opiekunko osób starszych czy wiesz jak rozpoznać, że mamy do czynienia z jaskrą? Najbardziej znana przez wszystkich przyczyna tej choroby to zbyt duże ciśnienie w gałce ocznej. Ryzyko zachorowania na jaskrę rośnie wraz z występującymi u człowieka dolegliwościami jak: cukrzyca, migrena, hiperlipidemia, ...
Nadciśnienie tętnicze – co wyeliminować z diety Seniora z nadciśnieniem?
Nadciśnienie tętnicze to częsta przypadłość seniorów. Jednym z powodów nadciśnienia u osób po 80 roku życia jest sztywność naczyń krwionośnych. Skuteczna terapia hipotensyjna, która prowadzi do obniżenia ciśnienia skurczowego i rozkurczowego, wpływa na spadek zachorowalności i śmiertelności. Dodatkowo w leczeniu nadciśnienia może pomóc odpowiednia dieta. Najbardziej na nadciśnienie narażone są osoby jadające tłusto i słono, dlatego dieta Seniora nie powinna zawierać tych dwóch składników. Honorowe miejsce w diecie Seniora ...
Kąpiel Seniora - najważniejsze czynności pielęgnacyjne
Do jednych z głównych czynności, które wykonują Opiekunki osób starszych należy kąpiel Podopiecznego. Czynność na pozór łatwa, jednak warto zapamiętać kilka podstawowych zasad. W przypadku osób chorych na demencję, pomoc przy kąpieli jest nieodzownym elementem opieki. Niektórzy seniorzy często udają, że wzięli kąpiel a w rzeczywistości odkręcili tylko wodę w kranie. Opiekunko osób starszych pamiętaj, że na kąpiel Podopiecznego należy poświęcić odpowiednio dużo czasu. Pośpiech może zrazić Seniora do kąpieli, Podopieczny ...
Zwierzę dla seniora? - pozytywne strony posiadania zwierzęcia
Większość Opiekunek osób starszych przyjmuje z nieukrywanym zadowoleniem fakt, że w domu Seniora przebywa zwierzę. Zwierzę i Senior to duet doskonały. Dlaczego? Starość jest fazą życia, która prędzej czy później dotyka każdego człowieka. Jest to okres ogromnych zmian. Bardzo często w tych trudnych chwilach starsi nie mogą liczyć na wsparcie rodziny i najbliższych. Powoduje to pogłębienie poczucia osamotnienia i braku bezpieczeństwa, prowadzi do izolacji i bardzo często całkowitego wycofania się z życia społecznego. W takich ...
Hobby Seniora - czy w tym wieku warto pielęgnować pasje?
Rozwijanie pasji seniora pozytywnie wpływa na ich samopoczucie. Niestety większość seniorów rezygnuje ze swojego hobby ze względu na choroby przewlekłe, z którymi się zmagają. Czy powinni jednak rezygnować ze wszystkiego? Praca Opiekunki bardzo często wiąże się z organizacją czasu wolnego Podopiecznych. Nie od dziś wiadomo, że aktywność seniorów nie powinna być tak intensywna jak kilkanaście lat wstecz, niemniej jednak uprawianie sportów jest doskonałą terapią antydepresyjną a także ćwiczy umysł i ciało. Zalecane dla seniorów ...
11. kwietnia - Dzień Osób z Chorobą Parkinsona - co należy wiedzieć o chorobie
Parkinson jest chorobą układu nerwowego. Jest najczęstszą po Alzheimerze chorobą wieku starczego. Choroba Parkinsona rozwija się stopniowo przez kilka lat. Najbardziej charakterystyczne jej objawy to: spowolnienie ruchów, drżenie oraz sztywność. Odpowiedzialne za chorobę Parkinsona jest obumieranie komórek nerwowych w istocie czarnej w mózgu. Początkowe objawy choroby Parkinsona bardzo często mylone są z typowymi dolegliwościami wieku starczego lub zmianami reumatycznymi: nadmierne osłabienie, niezgrabność i spowolnieniem ruchów. Z czasem objawy te ...
Samochodem po Niemczech - poradnik dla Opiekunek osób starszych
Drogie Opiekunki, Drodzy Opiekunowie bardzo często zdarza się, że jako środek transportu do Niemiec wybieracie własny samochód. Warto jednak przed wyjazdem zaznajomić się z niemieckimi przepisami drogowymi, które są nieco odmienne od naszych polskich. Kto choć raz podróżował niemieckimi, równymi jak pas startowy autostradami wie, że to istny raj dla kierowców. Łączna długość niemieckich autostrad to ok 13 tysięcy kilometrów. Warto wiedzieć, że praktycznie wszystkie autostrady są darmowe. Na niemieckich autostradach nie obowiązują ...
