Praca  dla Opiekunek i Opiekunów osób starszych w Niemczech

Witamina B5 – aby zachować naturalny kolor włosów

Witamina B5 – aby zachować naturalny kolor włosów
Witamina B5 inaczej kwas pantotenowy, jak większość witamin z grupy B, jest rozpuszczalna w wodzie. W jej skład wchodzą 4 substancje: pantenol, panteina, kwas pantotenowy i koenzym A. Witamina B5 bierze udział w reakcjach utleniania i syntezy tłuszczów, syntezie cholesterolu oraz hormonów sterydowych, neuroprzekaźników i witamin: A oraz D. Dzięki witaminie B5 w organizmie zachodzą odpowiednie procesy regeneracji komórek skóry i błon śluzowych. Ponadto kwas pantotenowy wspomaga proces pigmentacji włosów ,dzięki temu na dłużej możemy cieszyć się ich naturalnym kolorem nie myśląc o naturalnej gołębiej bieli a także chroni serce przed chorobą niedokrwienną.
Odpowiedni poziom witaminy B5 przyczynia się również do tworzenia przeciwciał, dzięki temu buduje się wysoka odporność organizmu.

Opiekunko czy wiesz jakie mogą być skutki niedoboru witaminy B5?
Na niedobory witaminy B5 narażone są osoby starsze, osoby wykonujące sporty wyczynowe, osoby przemęczone i będące w ciągłym stresie. Mogą u nich wystąpić objawy, takie jak:
  • skurcze nóg
  • bóle mięśni i stawów
  • sztywność stawów po przebudzeniu
  • wypadanie włosów, łysienie
  • pękanie skóry i kącików ust
  • kłopoty ze wzrokiem
  • uczucie zmęczenia, rozdrażnienia, odrętwienia

Objawem nadmiaru witaminy B5 może być natomiast biegunka i uczulenie.

Zgodnie ze swoją nazwą kwas pantotenowy (z j. greckiego – powszechny) obecny jest we wszystkich produktach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego.

Najwygodniejsze źródła witaminy B5 to przede wszystkim:
  • pełnoziarnisty chleb
  • orzechy (w szczególności kasztan jadalny)
  • suszone owoce (morele, śliwki)
  • mięso z kurczaka (w szczególności wątróbka)
  • tłuste ryby (śledzie, makrele)
  • brązowy ryż
  • nabiał: sery, mleko pełnotłuszczowe
  • jajka
  • warzywa: ziemniaki, brokuły
  • owoce: awokado, banany, pomarańcze, melon
  • grzyby
  • soja
  • pestki słonecznika


SZUKASZ PRACY
W NIEMCZECH?

Wypełnij formularz - oddzwonimy!

Prosimy wybrać numer kierunkowy, następnie wpisać numer telefonu zgodnie z przedstawionym przykładem: XXXXXXXXXX
(bez spacji, bez myślników)
Prosimy wybrać numer kierunkowy, następnie wpisać numer telefonu zgodnie z przedstawionym przykładem: XXXXXXXXXX
(bez spacji, bez myślników)
W związku z art. 23 ust. 1 pkt. 1 i ust. 2 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. Nr 133 poz. 883) oświadczam, że wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Pronobel sp. z o.o. z siedzibą w Gliwicach, przy ul. Młyńskiej 8.

Pytania do naszej Blogerki

Nasze certyfikaty

certyfikat KRAZ