Praca  dla Opiekunek i Opiekunów osób starszych w Niemczech

Joga jako forma aktywności dla osób starszych

Joga jako forma aktywności dla osób starszych
Drogie Opiekunki, Drodzy Opiekunowie osób starszych. Dziś obchodzimy międzynarodowy dzień jogi. Czym właściwie jest Joga? Joga to jedna z form aktywności fizycznej polecana również dla osób starszych. Joga przede wszystkim pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej ale również:
  • wzmacnia i rozciąga mięśnie
  • przywraca elastyczność stawów
  • przywraca równowagę statyczną
  • minimalizuje bóle mięśni i pleców
  • poprawia krążenie krwi
  • stymuluje pracę układu odpornościowego
  • wspiera pracę organów wewnętrznych
  • poprawia pamięć i koncentrację
  • zmniejsza poziom stresu
  • relaksuje
  • redukuje bezsenność
  • zapobiega depresji starczej
  • wzmacnia i usprawnia całe ciało.

W przypadku jogi dla osób starszych wykonuje się przede wszystkim pozycje statyczne, tzw. asany statyczne. Pozycje te nie obciążają nadgarstków, wzmacniają kostki, kręgosłup i biodra. Podczas asan napina się, rozluźnia i rozciąga różne partie mięśni i stawów. Ostatnim elementem zajęć jogi są asany leżące, przy których seniorzy mogą się odprężyć i zrelaksować.


Jednak jak w przypadku każdych ćwiczeń fizycznych występują również przeciwwskazania do ich wykonywania, którymi są: silne bóle kręgosłupa, osteoporoza, sztuczne stawy, jaskra oraz bardzo duże skoki ciśnienia.  

SZUKASZ PRACY
W NIEMCZECH?

Wypełnij formularz - oddzwonimy!

Prosimy wybrać numer kierunkowy, następnie wpisać numer telefonu zgodnie z przedstawionym przykładem: XXXXXXXXXX
(bez spacji, bez myślników)
Prosimy wybrać numer kierunkowy, następnie wpisać numer telefonu zgodnie z przedstawionym przykładem: XXXXXXXXXX
(bez spacji, bez myślników)
W związku z art. 23 ust. 1 pkt. 1 i ust. 2 ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. Nr 133 poz. 883) oświadczam, że wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Pronobel sp. z o.o. z siedzibą w Gliwicach, przy ul. Młyńskiej 8.

Pytania do naszej Blogerki

Nasze certyfikaty

certyfikat KRAZ